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很多人堅持跑步健身，但有時候他們錯誤的跑步姿勢會對身體造成不必要的傷害。初跑者們想靠建立對的跑姿減少受傷的風(fēng)險，老將們卻希望通過改善跑姿進一步提升速度，追求更好的成績。跑步應(yīng)該腳掌或中足落地，而非腳跟，用腳后跟著地對于新手來說很容易受傷，腳跟落地的沖擊會給腳部造成壓力。保持腳踝放松，提起腳帶動腳跟向后擺動，若直接觸地推動身體向前，會使肌肉更快感到疲憊，特別是小腿肌。新手應(yīng)該縮短跨步，跨步是指步幅，新手應(yīng)從小步幅快節(jié)奏開始，這樣能緩解膝蓋承受的力量。

跑步時身體要微微向前傾，傾斜處應(yīng)從腳踝開始，不是腰部，因為彎腰會傷害到背部，也使跑步效率較低。呼吸對于跑姿的養(yǎng)成很重要，調(diào)整呼吸是一件很困難的事情，但并不需要降低練習(xí)份量或強度適應(yīng)。手臂前后擺動，不要讓雙手左右亂擺，擺動時手掌不可越過身體中線。跑步姿勢不是突然形成的，如果在練習(xí)跑步的過程中出現(xiàn)身體受傷的情況，要及時去醫(yī)院就診，c型臂手術(shù)床是常見的醫(yī)療設(shè)備，那么c型臂手術(shù)床國內(nèi)廠家有哪些優(yōu)勢呢？

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